ダイエットのランニングで早く痩せて若々しさもゲット!

私が実践したダイエットで一番痩せるのが早かった方法は、ずばりランニングです。ベルミススリムレギンスはいつ届く?最安値通販情報から履き方・効果まで全レビュー!

3㎏くらい体重が増えて太ったときに、あご横に肉が付き顔が老けた印象になり、ひざ上あたりも太くなって、自慢だったウエストも特に背中側に厚みが出てしまい、この見た目をなるべく早く改善したくてランニングダイエットを決意しました。

ウォーキングダイエットを試したこともありましたが、早く結果を出すにはなんとなく歩くのではあまり効果が出ず、早歩きが必要で時間も毎日2~3時間、お菓子や間食を控えるなど、プログラム的に長期戦で我慢も必要で、辛いけど短時間で食事制限もなく効果が期待できるランニングを試してみました。以前スポーツジムに通っていた頃、何人かのインストラクターに「早く痩せたいけどどういう方法がいいか」と聞いたことがありましたが、全員が口をそろえて「走ってください」と言っていたこともありました。

具体的なプログラムとしては、1日1時間のランニングを週5日~6日行い、食事に関する制限は特になしで、好きなものを好きなように食べるというものです。走り方は音楽を聴きながら、走りたいという気分を上げ、体の調子に合わせてジョギング又はランニングを行います。途中の水分補給もしっかりとり、テンションが上がってきたり、ラストスパートのときはちょっとスピードアップをして、1時間しっかり運動をします。

面倒に感じたり、しんどいと思うときもありましたが、1時間だけしっかり走れば、あとは好きなものを好きなように食べてOK…と思えば乗り越えられました。

不思議なことにランニングを始めてからは、お腹はとても空きますがデザートなどの余計なものは以前ほど欲しなくなり、お菓子を食べる量も減りました。しかし、食事制限は設けていないのでたまにお菓子を思い切り楽しむ日もあり、夜遅い食事も気にせず食べたいように食べていました。

ランニングを始めて1週間後には体型や顔に変化が出始めました。背中やひざの肉がすっきりしたのと、顔の老けた印象が急に消え、若い雰囲気が戻りました。顔が少し小さくなっただけでなく、リフトアップしたような見た目になり、このような結果がでたダイエットはランニングが初めてだったので、今ではすっかりランニングにハマっています。

私の経験した産後鬱について

私は、3人の子どもを育てています。

1人目2人目は23歳と24歳の時に出産。

3人目は28歳の時に出産しました。

1人目と2人目の時はいたって楽しみながら子育てしたのですが、

3人目でまさかの産後鬱を経験しました。

産後、自宅に帰宅して5日目あたりの朝だったと思います。

朝起きると全く体が起き上がらなくなっていました。

布団に縛られているのかと思うぐらい全く起き上がらないのです。

あんな経験は初めてで怖くなり、泣きながら、とっさに横にあった携帯電話を手に取り

当時住んでいた役所の保健師さんに電話をしました。http://llln.org/

事情を話すと、その日に保健師さんが自宅に来てくれました。

保健師さんとは、症状の話しや他愛もない会話をしたと思います。

その日から、なぜか悲しくて涙が止まらない事が増え、限界がくると保健師さんに電話をする。

そんな毎日が続きました。

そして、自分から精神科に行きたいと保健師さんに相談をし、メンタルクリニックを

紹介してもらいました。

メンタルクリニックに行き、受けた診断は、パニック障害を伴う産後鬱でした。

幸い「死にたい」と思う事はなかったので安定剤だけをもらいました。

どうしようもなくなった時だけ安定剤を服用する形で様子を見ました。

産後半年頃(生理が開始してから)から症状が落ち着いて、

1年後にはメンタルクリニックにも通わなくていいぐらいに回復しました。

私は普段、気の強いタイプで鬱などにはかからないと自負していたし、

周りもそう思っていたと思います。

出産・子育ては、本当に何が起きるか分かりません。

一人で頑張らないようにすることを心がけて下さい。

もしも頑張りすぎて心が疲れてしまったときは、

周りの誰でもいいので少しだけ勇気を出して助けを求めて下さい。

18歳からニキビに悩まされた

自分は、高校を卒業する頃(18歳)から顔のニキビに悩まされました。当時は、ニキビについて詳しくなかったのでニキビを潰したりしてしまっていました。その結果、ニキビ跡ができ、さらに肌が汚くなってしまいました。

http://travelgo.main.jp/

高校を卒業して、社会人になってからもニキビは次々に現れました。それと、同時に髭も濃くなってきて鏡で顔を見る度に「汚い顔だな」と自分で思うようになり、自己嫌悪になっていました。

そんな時、出会ったのが脱毛サロンでした。その脱毛サロンでは、髭脱毛と一緒に肌診断もしてくれました。そこで乾燥肌という診断が出たのでそこからお風呂上がりに化粧数・乳液をつける事を始めました。その他にも飲み物は水をなるべ飲むように心がけました。

そんな工夫を続けた半年後に、肌が凄く綺麗になっていったんです!周りの方達からも「前より肌綺麗になった??」「どうやってそんな肌綺麗にしたの?」などの声をかけてもらえるようになりました。その時は自分もびっくりしました。

工夫をしたからといって、肌は明日明後日に綺麗になるものではないと思います。自分が考えた工夫を「継続」するからこそ綺麗になるものだと思います。自分に合った工夫を見つける為にも様々な事を試してみるのも良いと思います。個人差があるものなので、今効果が出ていない方も、我慢の時期だと言い聞かせて頑張って下さい!

サッカー観戦後の日焼け

息子がほぼ毎週サッカーの試合に出ています。送迎や当番もあり、ほぼ野外におります。ヒメルファンデーション

この夏の厳しい日差しの中、常に外で見守りをしなといけない、この40代のお肌への負担。非常に恐怖です。紫外線はいっぱいで、どうしようかと毎週思っています。もちろん、日焼け止めは念入りに外出前に塗ってはいます。

最近は、SPFが高くても、それ程べたつかず、さらっとしていたり、クリームではなくジェル状の製品も多く出てはいます。腕の広い範囲に塗っていくので、ジェルタイプは伸びることや薄くつけることができるため、毎週末のように、大量に使用するものにとっては、ありがたく感じます。しかし、汗をかいてしまう、それも頻繁に、となると大変です、苦労致します。

そのへんでこまめに塗りなおしては、と当初自分でも思ってはいました。しかし、息子が汗だくで必死で試合をしている、その最中に、さすがにゴソゴソと、日焼け止めを取り出して、おもむろに塗り出す、ということは、非常に人目も気になり、難しいです。

もちろん、休憩時間もあります。しかし、水分の補給をしたり、止めていたラインを色々みたり、他のママさんもいるなかで、やはり堂々とは日焼け止めを塗りなおせません。どうしたらいいのでしょう。

とにかく一日中効果が持続する、そして伸びの良いタイプがリーズナブルに手に入る日を待ちわびております。

シミが気になってきた時に最初にするべきこと

急にシミが気になりだして、シミケア商品をたくさん買っても

なかなか効果がでない。

毎日シミにばかり目が行ってしまい、

朝から悲しくなってしまう。

そんなシミにお悩みの方に

シミケア商品を買う前にまずやってほしいことがあります。

それは、「365日の紫外線対策」です。

シミの種類や原因は様々ですが、

年齢を重ねることで気になってくる

シミやしわは、「紫外線」による影響が大きいと言われています。

紫外線を浴びると、メラニンが活性化し、

それがシミになります。

小さい時や若い時は、紫外線対策をあまりしなくても

シミができないのは、ターンオーバー

(お肌の生まれかわり)の周期が、違うためです。

http://bijin-estate.com/

紫外線対策で気をつけるポイントは

下記3つです。

1、夏だけはNG。365日紫外線は降り注いてます

2、外出時だけもNG。家の中にも紫外線は入ってきます。

  リモートワークでメイクの習慣が減ったとしても、

  紫外線対策はスキンケアの仲間として、習慣にしましょう。

3、2?3時間おきに塗り直しを。

  特にマスクの取り外しで、メイクと一緒に落ちやすくなっています。

紫外線対策を習慣にするために、私が取り入れていることは、

メイク品と一緒にするのではなく、

スキンケア品と一緒に置くこと。

最近は、化粧下地で使用感がとても軽いのに

紫外線対策はしっかりできる

さらにカラーコントロールまでできる商品がたくさんあります。

自分の肌にあった商品を見つけて、

楽しくスキンケアをしましょう。

完治の難しい皮膚疾患「乾癬」

20年近く乾癬という皮膚疾患に悩まされています。本音口コミ!パーフェクトニードルの評判や売ってる場所など紹介します!

患部は赤く腫れ上がり、表面の皮がポロポロと剥がれ落ちます。

肌の生まれ変わりのサイクルが通常のサイクルより早くなってるらしいです。

私はその症状が腕と足と頭に出ています。

結構広い範囲で赤みが出ているので肌を出すような服を着ると患部がすごく目立つので中々着ることができません。

頭にできた患部からは白いカスのようなものがポロポロ出てくるのでフケ症のように見えてしまいます。

濃いめの服を着ると肩にカスが落ちて目立ちます。

この病気は刺激を与えると悪化しますが、頭の患部は強い痒みも伴っているので、ついつい無意識に触ってしまいがちです。

病気の治療にはローション2種類と軟膏を利用しています。

ローションは主に頭に塗る用でメインで使う効果の弱い物と、痒い所に使う効果の強い物。

軟膏は体用で効果の弱い物と同じ物を利用しています。

ジェネリックの利用に変わった事を除き、20年前から治療法は変わっていません。

薬の効果はしっかり現れます。

薬を塗っていると赤み痒みは引いて行きますが、しばらくすると再発の繰り返しです。

病院の先生も完治は中々難しいと仰っており、症状を抑えて行くのがメインの方針になっています。

ホットヨーグルトダイエットを試してみました。

世の中にはいろんなダイエットがありますが、ホットヨーグルトダイエットを知っていますか?
一般的にはそのまま食べることが多いヨーグルトですが、そのヨーグルトを少しだけ温めて食べるダイエットです。
私が高校生のときに試したダイエットのひとつでもあります。

ベルミススリムタイツ

ちょうど何かのダイエットに挑戦してみたいと思っていたときに、新聞のテレビ欄をみてホットヨーグルトダイエットの文字が目に飛び込んできました。
テレビのバラエティ番組で紹介されていたのです。

「ヨーグルトならスーパーで簡単に手にはいる食材だし、これなら私にもできそうなダイエットかもしれない。さっそく試してみよう」と思い、高揚した気分でスキップをしながらスーパーに買いに行ったことを今でもよく覚えています。
作り方はとても簡単で、無糖でプレーン味のヨーグルト200グラムを用意します。

耐熱皿にいれて電子レンジで50秒温めると、ホットヨーグルトが完成します。
味がない、淡白で物足りないのであれば、ジャムやきなこ、オリゴ糖、黒蜜などを混ぜて自分なりにアレンジをするのもオススメだと言っていました。
私は主に朝と夜に食べていたのですが、パンやサンドイッチと一緒に食べるとおいしかったです。

便通もよくなり、2か月ほど継続してホットヨーグルトダイエットを試してみましたが1キロぐらいしか痩せませんでした。

くせ毛から解放されるまで!~

 高温多湿でじめじめしている夏のこの時期。髪がうねる、まとまらないなどの悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。

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そこで今回は、私がくせ毛から解放されるまでの実体験をお話ししたいと思います。

そもそも、どの程度のくせ毛だったのかということですが、私の場合、髪が太く固めなため、一度癖がつくとなかなかもとに戻らないという厄介なものでした。そのため、毎朝ドライヤーをガーガーあてて、それでもまとまらないとヘアアイロンで伸ばして…。といった具合でした(泣)。それでも、髪に余計な負担をかけたくないという思いから、ストレートパーマなどの薬剤は使わないようにしていました。

 しかし、就職のこともあり、「いかに扱いやすく清潔感を保つか」。それが一番重要であることにようやくたどり着き、ついに行動に移すことに。

私が試したのはナチュラルコスメストレートと縮毛矯正の2つ。ナチュラルコスメストレートとは、一般的にいわれるストレートパーマと理解していただければお分かりいただけると思います。縮毛矯正ほど強い薬剤ではないため、ある程度はうねりを抑えることができますが、くせ毛の程度が強すぎたり、剛毛な場合にはあまりお勧めできないかな…。といった印象でした。とはいえ、メリットも存在し、ありのままの髪質を生かしたい、髪に余計な負担をかけたくないという人には非常にお勧めできるアイテムだと思います。また、「くせ毛ではないけど、やっぱりきれいなストレートヘアに憧れがある」と思っている方も、一度試してみるのもよいかもしれません。

 そして次に試したのが縮毛矯正。先ほどのナチュラルコスメストレートと比較すると薬剤も強く、髪に与えるダメージは大きいため、トリートメントで髪の保湿をしてあげるなど、アフターケアが必要ですが、悩みの元凶だったくせ毛問題は即解決。ちなみにお値段は、いずれも消費税込みで1万円はくだりませんが、それでもナチュラルコスメストレートは半年に1回、縮毛矯正は1年に1回程度と、経済面を考えれば圧倒的に縮毛矯正がおすすめです。しかし、カラーリングをした髪は1週間で色落ちしやすくいというデメリットもあります。

 これらの技術は、美容師の技術によっても仕上がりが変化するもの事実です。髪の悩みは人それぞれ。この記事で、少しでも悩みが解消されれば幸いです。

その飛び跳ねた短いアホ毛は新米母の勲章である

「出産後の抜け毛は想像以上らしい」と事前に小耳に挟んでいたが、これほどまでに抜けるとは思っていなかった。
ホルモンとは実に恐ろしい物である。妊娠中から一気にドカッと、あるいはジワジワト少しずつ、女性の体を内側から変えていってしまう。
それが好転反応的なものばかりならまだ良いが(例えば人生初の豊満なバストには一瞬心が躍った)そればかりではない。あるいは言ってしまえば辛いものが大半である。

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イメージしていた幸せいっぱいキラキラ妊婦さん&ママさんとは程遠い、それはそれは壮絶なものが現実の妊娠出産であった。
たとえば、情緒不安定になって小さなことでも検索魔になり、ネガティブな情報をうっかり拾ってしまって更に情緒不安定へと負のループ。
それまでの好物を受け付けなくなるつわり、そして自身の場合はそう、「出産後の抜け毛」である。
自身は多毛である。母親も姉も妹もみな多毛という多毛一家で生まれ育ち、自身ももちろん生粋の多毛である。

子どもの頃からボブにすればもっこりきのこヘアになり、美容院ではオーダーしなくても髪がガンガンにすかれていた。
髪の毛の重さで度々頭痛を催し、ポニーテールにすればゴムの方が耐え切れずちぎれ、極太ゴムで結べばこなれヘアとは程遠いまさに馬の尻尾を後頭部にくっつけたようなスタイルになってしまう。

そんな自身が産後の抜け毛時期に身に起こったことはこうである。
朝起きれば枕にぎっしり毛がくっついている。家の床という床にはもれなく毛が落ちている。それも何本も何本も何十本も落ちている。
あれ、カーペットの模様変えたかな?というくらいに落ちている。

風呂に入れば一回のシャンプーで排水溝の受け皿を髪の毛が覆い尽くす。この抜けた毛を毎日集めたらボリュームアップ用のウィッグが簡単に作れるんじゃないだろうかと真剣に考えたりする。そしてなにより、手櫛をした時の手の感触が違う。指先で感じていた毛量が、あんなに頼もしいほどに密集していた手触りが何やら少しずつ薄くなり軽くなり頼りなくなってくる。
しかし自身は考えていた。これはチャンスだ!今まで過剰に生えていた毛が抜けてやっとちょうどいいくらいに頭に収まってきた!と。

ポニーテールをしてもゴムは千切れない。こなれヘアとはいかないが、馬の尻尾感は薄い。
そのまま多毛な人生とおさらばできると心躍ったその時である。毛がいっせいに生え始めたのだ。

まるで抜けて行った友(毛)たちを弔わんとばかりに、抜けた穴を埋めようとあとからあとから生えてくる。
それも、生え際や分け目など目立つところばかりに生えてくる。いや、実際は万遍なく生えていたのかもしれないがとにかく短い毛がぴょんぴょんと立っては主張する。
ヘアクリームをつけてもぴょんぴょん。スプレーで固めてもぴょんぴょんとしたまま固まる。これはもう完全にお手上げである。
そのうち、市のイベントで同時期に出産した新米母たちの交流会があり参加してみることにした。
そしてそこにいる新米母たちを見ると、皆もれなく分け目から短い髪の毛がぴょんぴょんと立っている。もちろん自身もである。
一気にこの新米母たちをいとおしく感じた。ひとりひとりと握手して回りたくなった。
みな朝晩問わず繰り返される頻回授乳で目の下はクマができ、分け目からは短いアホ毛がぴょんぴょんと主張している。
そして赤ちゃんを見つめているのである。これを母の愛と言わずして何というのであろう。
だからこの短いアホ毛も、勲章なのである。胸を張って、アホ毛をぴょんぴょんさせて欲しい。
ちなみに自身はその後そのまま多毛な自分とさよならできたのかと言えばそうではない。全力で髪の毛達が復活を遂げ再び多毛の日々を送っている。
なので産後の抜け毛に悩まないで、大丈夫だよと大声で言いたい。

学校に行きたがらない時の対応

私には小学3年生の息子がいいます。3年生になってから、朝になると気持ちが悪い。頭が痛いなどと言うようになりました。
最初は、本当に具合が悪そうだったので、私も休み病院に連れて行ったりしましたが、毎回休めることが分かると元気になるので、朝具合が悪いと言い始めると、どうせ休むと元気になるんだから行きなさい!と叱ってしまうことも。私自身仕事もあったので、焦りの気持ちもありました。

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毎週月曜にになると具合いが悪いと言うので、もしかして、学校に行きたくない理由があるの?と聞いてみました。
すると息子は、実は女の子からひどいことを言われたり叩かれたりするから行きたくない。と号泣しながら話してくれました。
私は、何も知らなかったことを後悔しました。そして、私を心配させたくないと言えなかった息子の気持ちを考えて胸が苦しくなりました。話してくれてありがとう。

知らなくてごめんね。と謝ると、息子はスーッと落ち着いた様子になりました。
その日に先生に電話で相談しました。意地悪せれていたのはどうやら息子だけじゃないことが分かり、その女の子とお母さんに、息子の事ではなかったですが、話をしたと言っていました。

子供の世界にも色々大変なことがあって、小さい子供だと思っていた息子も毎日頑張っていることが分かり、それからは、とにかく話を聞くようにしました。
すると、息子が学校に行きたがらないこともなくなりました。
息子が悩んだとき、苦しいときに話をしてもらえるような母親でいたいと思っています。

頑張らないダイエット

私は、立ち仕事の上冷え性で、お風呂では湯船に浸かる習慣もないので足はまるで象のようで、パンパンでブニブニのかなりの浮腫足です。足も疲れやすく、このままでは見た目だけでなく体にも悪いと思い足のマッサージを始めました。まず湯船に浸かり体を温め湯船の中で時間や回数は決めず、足首だけのマッサージを実践しました。マッサージすることがストレスになってはいけないので、あくまでリラックスした状態で自分が満足するまでマッサージをしました。

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お風呂上がりは、ベッドに寝そべり軽くふくらはぎのマッサージをします。それから、仰向けになり自転車を漕ぐように足を動かします。それも、時間は決めず疲れたらやめる。という感じで行いました。すると次の日には足が軽くなったような気がしました。それを3日続けると明らかに足首がスラッとしていました。私の足はふくらはぎと足首は同じ太さでボテッとしていたのですが、マッサージのお陰で足首が誕生しました。

目に見えて成果が出たことが嬉しく今後は足首からふくらはぎまでマッサージを展開していこうと考えています。美脚への道は遥か彼方ですが、仕事から帰ってきて体を動かすダイエットをする気力や全力全身マッサージをする体力もないので、この方法は私にあったダイエット方法だと思います。

肌荒れについての悩み

私は敏感肌のため、肌に合わない化粧品を使ってしまうとすぐに肌が荒れ、赤みがでてしまいとても困っています。日焼け止めを塗るだけでも肌が荒れてしまうこともあります。

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さらに、最近はマスクを使用する機会が多く、長時間マスクを着用していると、顔が痒くなってしまったり、赤くなってしまったりと困っています。マスクが原因で、ニキビが増えてしまっていることにも悩まされています。マスクによる肌荒れに悩んでいる方で、解決策があれば教えていただきたいです。

また、今使用している洗顔フォームも満足できていません。敏感肌の人におすすめの洗顔フォームがあれば、教えていただきたいと思います。

毛穴汚れについても悩んでいるところがあります。毛穴に汚れが溜まりやすく、洗顔だけでは落とせないものもあります。毛穴ケアの方法について、どのような方法があるのか、またどのような化粧品を使うと良いかを教えていただきたいです。

メイク用品についても悩んでいます。合わないものを使用すると、すぐに肌が荒れてしまい、そのせいで化粧のりが悪くなりと悪循環に陥ってしまうことが多くあります。肌が敏感な人でも比較的つかいやすいようなメイク用品があれば、教えていただきたいです。

毛穴詰まりが気になっちゃう

最近、鏡を見ていると、私って顔の下半分がが残念だなって思っちゃいます…。メリフバームクレンズ

前よりもほうれい線は濃くなっているような気がするし、唇の色味もあんまり良くないな~って思っちゃいます。

特に気になっているのは、小鼻のあたりの毛穴。

小鼻あたりの毛穴ってどうやったら目だなくなるんでしょうか。

昔、流行った毛穴パックって角栓を広げるだけだから、あんまりやらない方が良いって聞いたことがあります。

それ以来やっていないけど、この噂は本当なのでしょうか。

この毛穴の広がりも昔使っていた毛穴パックのせいなのかな…。

先日、インスタで毛穴の広がりが気になる人は、洗顔前にホットタオルを使用すると良いってありました。

ホットタオルを使うことで毛穴が広がって、汚れがしっかり落ちるようになるので、洗顔し終わった後、きゅっと毛穴が締まるというのです。

実際にやってみた人の画像も見たけど、確かに毛穴が目立たなくなっているような気がしました。

ただ、これは本当の写真だったのかな…。

嘘っぽい写真も多く見かけるし、嘘の情報も多いインスタ。

鵜呑みにはできないけれど、一回やってみても良いのかな?

ホットタオルを使うだけで綺麗なったらうれしいですね。

手間なし、費用もかからないからな~。

今夜一回試してみたいと思います!

不安ばかりの叫び過ぎた初産

30歳の誕生日に、初めて妊娠していることが分かりました。労働時間が長い仕事をしていたので、結婚してから2年、やっと妊娠できたという感じで、とても嬉しかったです。しかし嬉しさもつかの間、極度なつわりに悩まされました。何を食べてもおいしくないし、主人が隣で食べているごはんの匂いだけで、気持ち悪くて吐いてました。しまいにはテレビでピザのCMなど見るのも、気持ち悪くなり、立っていられないくらい辛かったです。なので安定期に入るまで、2階点滴を打ちました。http://www.ush-journalismstudies.com/

やっと安定期に入り、体も心も楽になって、安心してしばらくは暮らしていました。フルタイムの仕事も、問題なくこなしていました。8か月に入った頃、赤ちゃんのより成長するはすの赤ちゃんが、ぜんぜん成長しなくなりました。大学病院で検査もしましたが、原因は分からず、ただ赤ちゃんが平均体重よりも低いので、通っていた通常の産院には拒否され、大学病院で出産する手続きをしました。その後、仕事の切りが良かったのと、体調の不安もあり、通常よりちょっと早く産休に入ることにしました。しかし、仕事を辞めたとたん、赤ちゃんがぐんと大きく成長しました。おそらく仕事のストレスだったのかなと今では思っています。ということで、大学病院ではなく、また産院で産む決意をしました。

その産院では、私はなるべく自然に生みたいという主張しました。出産予定日から3日過ぎた夕方、いきなりお腹が痛くなりました。「あっ、これが陣痛か!」と思って、即病院に電話しましたが、「陣痛が弱いから、もう少し様子を見て」との指示でした。しかし私としては、もう我慢できないので、20時頃、タクシーで産院に向かいました。

医師に診てもらいましたが、まだ子宮口が堅いので、時間がかかるでしょうとのことでした。でも私の痛みはますますひどくなって、「痛いー」と叫び始めてしまいました。そこで医師は「まだまだ時間がかかるのに、今からそんなに叫んでいたら、最後に息む力がなくなるから、無痛分娩、麻酔しましょう。」と言われました。私としては「自然に生みたい」というのが、夢だったのに・・・と思いましたが、もう痛さに耐えきれなかったので、無痛分娩の書類手続きに同意をしました。それから麻酔後、私は落ち着いて、夜も4時間眠ることができました。朝になって、朝ご飯も食べることができました。10時くらいになってから、それまでに感じなかった痛みが、どんどん増してきました。

そこで、助産師さんが確認してくれたら、だんだん降りてきてくれているとのことだったので、分娩室へ向かいました。そしてちょうど正午の時間に、初めての赤ちゃんに出会えました。背中に麻酔を打つ時は怖かったけれど、結果、自分にも赤ちゃんにも、周りの人にも良かった決断と思ってます。

乾燥肌には蓋が一番ダイジ!

幼い頃から乾燥肌に悩んでいました。

小学生の時は顔に粉がふくほど。

母親の肌にはトラブルが特になかったので遺伝ではないはずですが…。

高校生の時はニキビに効果的と言われていたプロアクティブを使ったり

社会人になってからはデパコスや4000円以上の化粧水などを付けて

比較的落ち着いてきました。

しかし、生理の時期が近づくとその高くていい化粧水もピリピリするように。

そして思春期に潰したニキビ跡はそのまま。

本当にどこまで私の肌は弱いんだ。

全くニキビができない友人の真っ白なお肌と、自分の肌を比べてしまい

泣いてしまうこともありました。

最近、肌のきれいな友人に聞いたことを気を付けたらみるみる肌が落ち着いてきました。

乾燥肌の人は絶対に気を付けてみてください。

【乾燥肌が一番気を付けるべきは、ずばり、クリーム!!】

夏場は特に、「べたべたするから乳液は付けない」という人がいますが、絶対にダメ!!

ドクターケシミーはシミに効果あり?

もう一度いいます。

絶対にダメ!!!!!!!!!!!

せっかく化粧水でお肌に潤いをチャージしたのに、

乳液やクリームでお肌に蓋をしないと

どんどん肌から水分が逃げていってしまいます。

想像してください、水分がなくなった梅干しを。

しわしわですよね?

自分のお肌もそうなるってことですよ。

そして、乾燥肌の人は乳液よりもクリームがおすすめ。

中にはべたべたしなくてもしっかり保湿してくれるクリームもあるから探してみてください。

私のおススメは、キールズの「クリーム UFC」という商品です。

(ステマではないです!)

塗っても顔が重たくならないのは初めてだったので

これからも愛用しようと思っています!

コロナ禍におけるマスク乾燥の対処法

コロナ禍における日常でのマスクの着用は必須となっている今日。一日中マスクをつけていると口元や頬が乾燥してきます。

マスク生活が始まったばかりの時は毎日のように乾燥肌に悩まされており、どうしていいかわかりませんでした。さらに、不織布マスを使用しているときは肌の擦れもあってたまに顔がひりひりすることもありました。

https://tips.jp/u/sayurin/a/hadanature-rv

私に合った対処法はお風呂からあがったり、朝洗顔するときの肌ケアを念入りに行うことでした。

まず、お風呂から上がると、顔の肌は乾燥しやすくなっているため、化粧水、美容液、乳液で肌を保湿します。

朝の洗顔でも顔を洗顔した後に化粧水、美容液、乳液で保湿しています。これを毎日繰り返していると、乾燥肌であった肌質が改善していることを実感しています。

夏は汗でマスク内が蒸れてしまい、放置していると余計乾燥しやすい肌質になってしまうことも経験からわかってきました。そのため、保湿クリームを持ち歩き、顔が乾燥によって少し痛いと感じるときは塗り、保湿することを心がけています。

冬は暑さで蒸れることはありませんが、呼吸によって知らず知らずのうちにマスクの中で肌の水分が失われていることも分かりました。夏と同じようにケアをすることで、マスクをつける社会でも対応できる、潤いある肌を作っています。

いろいろなダイエット24年間

12歳の時、ダイエット人生に突入しました。

柔道部に入り好物が焼肉と菓子パンになり、筋肉も脂肪もグングン増えました。

試合前には減量に入るのですが、浅はかな知識しかなく無理な減量を繰り返しました。それ以降、約10キロ単位での減量増量を繰り返し今に至ります。

中学時代は主にファッション雑誌を参考にダイエット情報を得ていました。

一週間ゆで卵だけダイエットや、3日間断食、料理の鉄人(テレビ番組)を見ながら空腹を想像で満たしたり、単純に食事制限(夜食べない)をしたり、いろいろしました。この時代のダイエット方法はすべておススメできません。我慢ばかりで、一気に爆発ドカ食いリバウンド人生が始まってしまうからです。

http://www.unohama-newhotel.jp/

20代、やはり考えはまだまだ浅はかで、サプリを飲んだりしてました。

個人的にはサプリは効果を感じたことはほぼありません。

若干お通じが良くなった気がする・・・かな・・・程度の効果です。

ただ、20代の時、特に大学生時代はそれほどダイエットを必要とすることもなく、

振り返ってみるとその時は、大好きなダンスを夜通しクラブやパーティーで踊っていました。

現在36歳。

代謝はやはり落ちたと感じます。以前ほどすっと体重が減らないからです。

ただ、自分に一番あったスタイル維持方法は、好きなダンスに打ち込むことだと確信しています。

とにかく楽しめるものが良く、わたしにとってはジャズダンスまたはリトモス(スポーツジムにあるダンス系スタジオプログラム)のクラスで踊りはじけることが一番のダイエット方法なのです。

その他気になっている減量法としては、(戦わない)ボクシングです。ものすごく引き締まり、減量できる印象があるからです。

あと、今までやったなかで特にこれは効くな!!と効果を感じたのは「縄跳」です。

ただ、私の場合は縄跳を楽しめないので、よほど追いつめられていないとできないんですが、効果はありです!!

7月からはBritney Spearsのコピーダンスで少し引き締められたら良いな!と思っています!!!

男性型脱毛症(AGA)

男性型脱毛症(AGA)の主な原因物質はDHT(ジヒドロテストステロン)です。http://www.badeyanase.jp/

AGAで悩む男性も脱毛箇所の頭皮に通常より多くのDHTが確認されています。

DHTは5α還元酵素によってテストステロンが変換され生成されます。

DHTが毛乳頭細胞に存在する男性ホルモン受容体と結合し、成長期にある毛髪に対して退行期及び休止期に移行する信号が出され、退行期の細い毛髪が増えたり毛髪が長く太い毛に成長する前に抜けてしまうので、毛髪が薄くなってしまうのです。

悩むと出てくるおでこのぷつぷつ

私はよくおでこに、小さいぷつぷつとしたニキビがよく出ます。

1つ1つみると、それぞれそんなに大きくもなく、赤にニキビでも白ニキビでもありません。しかし問題は数が多いことです。しかもそれはおでこにばかり出てしまいます。

化粧をしていてもぷつぷつしまうのでとても気にしていました。

レナセルクリアセラムは販売店で市販されている?話題の美容液の購入方法から使用感・口コミまでを全暴露!

そんな私が憧れている髪型があります。それは、前髪をアップにする髪型です。よく雑誌とかで見かける前髪をアップにしているモデルさんは、とてもかの表情が明るく見えて、無邪気でとてもかわいいです。

「こんなキラキラしたかわいい表情を、前髪をアップにして自身を持っておでこ出せるのすごいなあ。うらやましいなあ。」と思っていました。

そこで私はおでこのぷつぷつの原因を知るべく、インターネットで調べたり、友達に聞いたりしました。化粧水を変えてみたり、お風呂上がりにニキビに効くという薬を塗ってみたりしましたが、あまりよくなりませんでした。

「もう無理なのかな。」と諦めかけていたときに、一人の友人が興味深いことを教えてくれました。

「精神的な面で悩んだり考え込みやすい人って、ニキビがおでこにできやすいらしいよ」と。

根拠もなく、不確かな情報ではありましたが、私の中で心当たりがありました。

ならばと思い、夜は考え事をしないというルールを自分の中で決めました。

するとなんとおでこのぷつぷつが少しずつ少なくなってきました。完璧になくなったわけではありませんが、以前よりも自信を持っておでこを出せるようになって自分に自信がつきました。そして何より、夜に考え事をしないというルールで、なんとなく前よりポジティブになれた気がしています。

表面だけでなく、内面を変えることがお肌の悩みの改善に繋がることがとても不思議だなと感じました。

もっと楽に髪の毛を捨てる方法

もっとラクに髪の毛を捨てたい。評判どおり?KUROHA(クロハ)シャンプーの使用感や使ってみた口コミ・感想などご紹介!

今日も友人と長電話をしていると、「ちょっと悩みがあるのよね」と、なにやら困っていそうな友人です。「最近、髪の毛が気になって育毛剤を使ってみたら髪の毛が増えたみたいでよかったけど、お風呂の時、髪の毛が多く抜けちゃっていつも掃除が大変なの。何かいい方法、ないかしら?」と悩んでいました。

「髪の毛捨てる問題ね、私も経験ある」と、友人に共感する私。髪をロングにしている私は、いつもしっかりと髪の毛を洗っています。そうすると必ず髪の毛が抜けて、排水口の髪の毛を捨てる時に驚いてしまいます。

排水口に手は入れたくないもの。紙の上に髪が集まり、そのまま捨てられる使い捨ての商品がありますが、もっと何かないかと探してみると、髪の毛が自然に丸まってそのまま捨てられて何度も使えるという商品がありました。「髪の毛クルクルポイ」というこの商品、排水口にセットして使うもので、渦巻きの力によってクルクルと髪の毛が丸まって出っ張っている取手を持ってそのままポイッと捨てられます。これなら手を汚す事もないですね。

価格が千円を切っているので、おサイフにも優しいですね。

ただ、問題があります。すべての排水口に使える訳ではないそうで、口の直径が9.5センチから12.5センチなら使用可能ですが、金属製やパイプが貫通している排水口のタイプには使えないそうです。条件はありますが、友人に勧めてみようと思います。

季節ごとに違う悩み

肌悩みは一年中あるし、年齢的にいろな箇所は気になってくるようなお年頃です。

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夏の肌悩みと言えば「日焼け」と言いたいところですが、日焼けによる火傷は数年前から起きているので紫外線吸収剤フリーで保湿機能もある日焼け止めクリームを使用することと、帽子なアームカバーなど日焼け対策はガッチリしています。

それでも、今年も肌トラブルがおきました。顔の肌が全体的にゴワゴワしてかさつきを感じていましたが、マスクか日焼けのせいだろうと思って普段のお手入れをしていたのですが、一向に良くなる気配がないどころかゴワゴワが治まらずに困っていました。そのうち吹き出物のようなものまで出ていて、原因を探ってみると「汗」では?と思うようになりました。

乾いたタオルやハンカチで拭っていたせいかもしれないと思い、濡らしたタオルやガーゼ素材のタオルで顔周りの汗を拭いてみたら吹き出物っぽいものは落ち着いてきたので

「次は保湿?」と恐る恐る普段よりしっかり目に化粧水も乳液もたっぷりつけてからクリームを塗ってみると案の定べたつきはありましたが、二日間でゴワゴワはなくなって憂鬱な気分から解放されました。

夏でも保湿が大切なのは知っていたけれど、べたつくくらいまでやるのが嫌でその結果の肌荒れでした。

ロンドン発お肌ホラー物語

今となっては、これも一種の夏のホラー話?なんて思うのが、5年くらい前ロンドンを訪れた時に思いがけず経験する事になった、後に”お肌大変”の出来事でした。

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大変嫌な経験として、無かったことにしたいくらいなのですが、結論から申しあげれば、”ベットバグ”の被害にあってしまったのでした。

季節は7月で、ガイドブックによるとロンドンの初夏は羽織れるカーディガン必須なくらい涼しいとのことで、夏なのに秋らしい服装も用意して行きましたが、その時ばかりは猛暑みたく、滞在数日ズット日中の最高気温は30度越えでした!

私の滞在ホテルは格安タイプで冷房もなく、日々幸にも設置してあった大型扇風機でしのぎましたが、過酷な暑さ以上に真夜中のベッドバグ(南京虫)は恐怖体験そのものでした。

ベッドバグは被害にあってすぐではなく、日数をおいて肌にドンドン症状が出てきて、発症は帰国後でした。

現地ベットの上で就寝中、むき出しとなっていた腕中心に、しばらくひどいさされ跡が見られ、私は周囲のお店にお買い物へ行くとき、気づかれないようにするのに苦労しました。

かゆみこそ強いので、市販の虫さされの薬をタップリ塗ってかきむしって跡を残さぬようにとも努めました。

真夏の蒸し風呂みたいなホテル滞在でベッドバグにてお肌が大変なことになり、もうホラーは結構の気分が今もまだ残っています。

意外と気をつけないといけないのが整髪料

髪の毛を整えるということなのですが色々な整髪料を使うということになるわけです。実はここになかなか怖いことが含まれていることがありますので注意です。つまりは、それによって髪の毛に負担がかかるということがあるわけです。

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それがとてもよくないことではありますから、この場合、少しでも髪の毛に対して良い成分も入っているとかあんまり髪の毛に負担がかからないような整髪料を選ぶということにしましょう。これだけでもだいぶ違いが出てくることになりのます。

見た目、艶がでるような感じになる整髪料とかもあるのですが、そうしたものは意外と成分的に髪の毛に悪いということがあったりします。先にはかなりそういうところに入るされた整髪料なども増えていますがやはり髪の毛に関して毎日つけるものということになりますので成分に関してはしっかりと知っておき、配慮できるようになっておいたほうがよいでしょう。髪の毛というのは色々なダメージを受けるもの、行為ということがあります。それを避けることが最終的には何と言っても髪の毛にとって良いことになるので覚えておきましょう。髪の毛にダメージになること、負担になることが整髪料でもあるので注意です。

髪に納豆の効果の真相は?

人を髪で判断すべきではないですし、縮毛で年中ボサッとした髪の私こそ、髪でじゃっじされては困ります。https://tips.jp/u/sayurin/a/newmo-hairgrowth

ですが、ヤハリ艶のある髪の特に女性は上品に見えると思いますし、見た目年齢も髪が少ないとどうしても老けて見えがちで、逆に少ないと老けて見えることはずっと感じてきたことであります。

私は縮毛なので髪の広がりに助けられ、一軒家そうとは見えないようすですが、実のところ、22歳ぐらいから年齢と共に毛髪の

量が徐々に減って来ていることに悩まされ続けています。

特にココ数年、大好きなシュシュで加味を1つに結わえることもママにできなくなったことに心を痛めています。

毛髪の量不足で、結わえたシュシュがずり落ちて来るようになったからです。

このまま毛髪量がドンドン減れば私の見た目の女子力もかすかなモノになってしまう日も近いのかと悲しみつつも、何とかならないものかと、抜け毛防止のアイデアを探してみました。

するとやがて納豆がなにやら抜け毛対策に効果があるようなお話しに辿り着き、以来毎日一バックの納豆を真面目に食べ続けています。

納豆効果かどうか証明しようが私にはありませんが、個人的に確実について抜け毛は減っている嬉しい実感があり、納豆習慣を当分止められそうにありません!

納豆は私の縮毛は変えてはくれなくても、フサフサにはしてくれるかなと淡い想いは抱いています。

虫歯における口臭について

私は、最近まで口臭があると言われてきた人間であり、口臭は先天的に原因があり、仕方ないものとあきらめていました。ちゅらトゥースを使ってホワイトニングした私の口コミ!

しかし、10年ほど前から歯が歯周病で痛み出し歯医者に通うようになりました。そこで言われたのが、これだけ歯周病がひどいと周りの人に口臭で不快な思いをさせている可能性があるといわれ、注意をした方がいいと指摘されました。

それ以来、口臭は本人の努力で改善されるものだと思い、カルチャーショックを受けて、口臭となるあらゆる原因を文献等で調べ、とにかく歯周病の原因となる歯石除去で頻繁に歯医者に通うようになり、虫歯となる歯を抜歯してとにかく口臭の原因となる要素をことごとく解決していきました。もちろんもともと胃腸が弱かったので、整腸剤を定期的に服用して腸内環境を整えることも心掛けていきました。歯についても歯医者に通うだけでなく、歯ブラシのブラッシング指導や、電動歯ブラシ、フロス、モンダミン、ガムなどの歯にいいものをどんどん取り入れて敵的なケアを心掛けるようにしました。その結果、3年くらいしてから徐々にではありますが、口臭が日に日に改善されていくのが目に見えて実感できるようになり、口臭が改善されていきました。

子育てはとても難しいとおもいます

私には1歳になる娘がいます。娘は歩きだし、笑顔もたくさんみせてくれて毎日毎日娘との時間が愛おしくしてたまりません。それはさておき、話しは変わり私は、ある理由から、私の実の姉とその息子(2歳半)と私の家で同居をしています。同居から1ヶ月経とうとしている今、私達夫婦は我慢の限界に達していることがあります。それは、姉の息子Kくんの娘に対する叩く、蹴る、押し倒すなどなどの行動と、それに対して全くKくんに注意をしない姉の態度です。

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姉はKくんはイヤイヤ期だから何を言ってもやるときはやるし仕方ないと言います。確かに、2歳といったらイヤイヤ期の真っ最中かもしれません。しかし、2歳半になりしっかりと言葉は話し会話もできます。頭ごなしに怒ることはよくないと私も思いますが、イヤイヤ期であっても注意やなぜ人を叩いたり押したりしてはいけないのか、なぜそんなことをするのか話しを聞くことはできると思います。

それを姉はしてくれません。毎回娘は大泣きで、かわいい娘が大泣きしている姿を私も主人もみたくなく、なるべくKくんと会わないよう距離をとったり、私がKくん注意をしている毎日です。人によって子育ての仕方が違うことは仕方ありませんが、教育とは子育てとはなにか毎日葛藤しております。

10年以上苦しんだ頭皮のかゆみ

ほぼ10年くらい前だと思う(正確に記録しているわけではないのだが)頭の後ろ側がかゆいと感じることが徐々に増えていった、美容院へカットへパーマに行くと「頭皮が荒れていますね。シャンプーは水で薄めて使うといいでしょう」と美容師さんに言われた。そういう言い方からしてただ荒れているだけで大した問題ではないと思った。

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そして、頭皮のかゆみに効くという塗り薬はドラッグストアで比較的安く売っているため、それを塗って沈めていた。しかし頭皮のかゆみは完治することはなく、友人から「肩にフケがいっぱい落ちてるよ」と言われてぎょっとしたりした。紺色や黒系の服は着ないようにし、白っぽい明るめの服を着るようにした。薬用シャンプーや薬用トニックを使うとかゆみが治まった。とにかくその場しのぎの塗り薬やシャンプーやハッカ油を薄めて頭にスプレーするなどしてとにかく沈めて過ごしてきた。しかし かゆみの範囲も徐々に徐々に広くなっていった。一番初めは耳の後ろあたりのかゆみだったが、だんだん広がり、ついにはほぼ頭全体がかさついてかゆくなっていた。なぜに早めに皮膚科に行かなかったのだろう。とにかく「頭皮がかゆいという状況」が医者に見せるのも恥ずかしく自力で治したいという気持ちが強かったように思う。プラス、あまり医者を信じていないという点もあった。プラス「頭に水虫がわいています」とか恐ろしい病名を言われるのではないかという不安も医院へ足が向かないという理由でもあった。

あれこれ、我流でためしているうちに治らないかと思っていた。しかしついに医者に行こうと決意するときが来た。頭全体のかゆみが非常に強くなり、我慢ができないほどに達したのである。こうなるともう自分の体を守るという本能が医者へ足を向かせる。

 近所に女医さんがいる皮膚科があったことを思い出した。しかも美人で優しい先生だ。まだかゆみに悩まされていなかった頃に、太ももに帯状疱疹ができたことがありその時見ていただいて出された塗り薬で一発で治ったことも思い出した。

 その皮膚科医院に行くと、以前に行った時よりも非常に多くの患者さんが待合室にいた。名医だという評判が広まって患者が増えたのだろうと思った。そのためかなりまたされることとなったが、診察の順番が来た。私の頭を観察した美人の女医さんは「なるほどこれはかゆいですよね。これはおそらく”乾癬”でしょう」と言って「乾癬を知ろう」というパンフレットを下さった。それを読むと「原因ははっきりわかっていないが体質的な要素で発病する」と書かれていた。塗り薬を処方して下さり「かゆい部分にたっぷり塗って下さいね」と言われた。そしてその薬を1週間塗り続けると、あっさりと治った。早く医者に行けばよかった。10年とは言わないまでも5年間ぐらい不要なかゆみに耐え続けた時間を無駄にしたなあと思った。

梅雨時期に困った髪のうねり

梅雨時期になると、どうしても髪の毛がひろがったり、うねったり。時間をかけたスタイリングも崩れがちになってガッカリしたことはありませんか?

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そんな時は、ぜひこの方法を試してみて下さい。シャンプーをした後にコンディショナーをつける方が多いと思いますが、まず毛先から、コンディショナーをもみこむ様にしてつけます。それからは根もと以外の髪の毛全体につけていきましょう。しばらく置いてからよく流しましょう。

乾かす時も重要です。濡れた髪を放置せず、すぐに乾かします。毛先に少量のオイルを塗ってからドライヤーで乾かします。髪のべたつきが気になる方は、オイルではなくブロー専用のスプレーをして下さい。髪がほぼ乾いたら、最後はドライヤーのスイッチを温風から冷風に切り替え、髪全体に冷風をあてながら、生乾きにならないように最後まで乾かしましょう。

髪の毛の広がりやうねりは、髪の生え方や髪質もありますが、髪の痛み、キューティクルに問題があります。毛先は傷みやすいので、特に意識してケアして下さい。また、ドライヤーの冷風をあてることで、髪の毛を引き締める効果があります。

簡単な方法なので、ぜひ試してみて下さい。梅雨時期でもサラサラの髪を目指してみませんか。